筋肉痛

腕・腹・太もも裏

良い感じです

ベンチプレス・ダンベルプレスはやりすぎると

手首を痛めてテニスに支障をきたすといけませんので

まあ程々にして

スクワットと腹筋を重点的に鍛えよう

https://vokka.jp/13453