11/16 67.5kg 12/15 64.9kg ちょうど1ヶ月で2.6kg減量 現体重を維持するためには 朝 なし 昼 一汁一菜 夕 お汁物 この内容を維持・継続ですね

浴室 1F・2Fの洗面台 キッチンのシャワーがすべて節水タイプになりました 昨年一昨年の水道料金と比べますと 10～15％お安くなってます えらいもんやなぁ！

2018年インフルエンザによる死者数は3300人ほど インフルエンザに罹ったことで慢性疾患が悪化で 死に至った人が7000人ほど コロナが現時点では2500人ほど 「指定感染症」を見直せば陽性者(感染者)と言われる人も 激減するだろうから 随分と医療現場もましに…

ホットサンドメーカーに 業務スーパーの冷凍たこ焼きを 6個×2並べる チーズをたっぷりとのせまして ギュッとはさみます チーズがほどよく焦げましたら出来上がり スイートチリソース マヨネーズ ケチャップ ウスターソース トンカツソース ポン酢 醤油・・・…