01/30 03/13
筋肉量 28.0 28.9
脂肪量 11.4 8.8
体脂肪率 18.2 14.4
ぎっくり腰で2週間ほど休んでいて
1回約20分(週3回)の筋トレで
筋肉が増えて 脂肪が減って 当然体脂肪率も減少
なかなか好結果です
これだけ目に見えると続ける事が出来ます
夏にはスリムマッチョか・・・！
その他 いくつかの栄養評価も改善
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