老いへの抗い

物理的には
体を鍛える
食事の量を減らす
アルコールを減らす

内面の充実としては
本を読む
あとは・・・・・・？？？

先日NHKの”団塊スタイル”に郷ひろみ(58歳)が出演されてまして
http://www.nhk.or.jp/dankai/bangumi/num113/
週3回120分のトレーニング・・・
私　週3回60分・・・
来週から90分〜120分に増やします
それにしてもMCの風吹ジュンの62歳は奇跡

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