右手首と左親指

いつの頃からかは思い出せませんが
ベンチプレスをやりだした頃から
ずっと痛い！
バーを握る角度や向きが悪いと思うのですが
ずっと痛みがあります
アイシングをするのですが
治るところまでには至りません
週に一度のテニスが更に悪化させるようです
休めば良いのですが
懲りること無く週4回
ベンチプレスやダンベルを持ち上げてます

65.0kgを上げるというのが
当面の目標です