足上げ腹筋の効果

Primary(第一義)は太ももの前の筋肉
Secondary(第二義)に下部腹筋
だそうです
足上げ腹筋を300〜400回していることを告げ
フォームを見ていただきました
「非常にしなやかでスムーズ」
「階段を登る姿は美しいはずです」
とよく分からない褒め言葉をいただきました
「頑張ろう！！！」と思った2016年の秋