2017-01-26 徐々に復調 90〜120分は無理だけど 80分くらいはトレーニングできるようになってきました ベンチプレスは30kgも上がらないだろうな 足上げ腹筋は150回 ダンベルは12kg まあ徐々に戻していきましょう