VADYで私が憧れている方と少しお話をしました 今のトレーニングだとからだには良いですが 特定の場所に筋肉はつかない 筋肉をつけるより体感を鍛えるほうが良いのではないか 腕立て伏せを100回目標にやって見られては 100回出来る頃には色んな事が変わってき…