体脂肪 20％ 内臓脂肪 11レベル 腹筋を3種類で300回／週に3〜4回 食事の量は普通以下だと思う ワインが炭水化物(糖質)なので これの大量摂取だろうな 中央区に居た時 3ヶ月ほど禁酒してたんだけど 体重・体脂肪等は全く変わらなかった 節酒は無理だから禁酒…