腹筋

体脂肪　20％
内臓脂肪　11レベル
腹筋を3種類で300回／週に3〜4回
食事の量は普通以下だと思う
ワインが炭水化物(糖質)なので
これの大量摂取だろうな

中央区に居た時
3ヶ月ほど禁酒してたんだけど
体重・体脂肪等は全く変わらなかった

節酒は無理だから禁酒をまたしてみようか・・・
有酸素運動のほうが効果的か・・・！