なんと68.0kg 3kg減を目指そう 内臓脂肪が12.0％ 9～10％くらいだったはず とりあえず食事量を減らしまして 体重を落とそう 夜のパスタは厳禁 椅子に座る時は背もたれにもたれかからないように 筋トレも再開！

昨日目が覚めると喉が痛い 熱はなし・・・ 早々にさいとう耳鼻咽喉科に行ってみた 内科医ですから 薬を選ぶだけ それにしても先生の選択はいつもベスト！ その日のうちにだいぶましになり 今日はほぼ治った感じ 悪人顔だけど実に名医 先生ありがとうございま…