減量

なんと68.0kg

3kg減を目指そう

内臓脂肪が12.0％

9～10％くらいだったはず

とりあえず食事量を減らしまして

体重を落とそう

夜のパスタは厳禁

椅子に座る時は背もたれにもたれかからないように

筋トレも再開！