脂肪量 微増
筋肉量 微減
この1ヶ月結構頑張ったつもりなんだけど
この停滞にはちょっとショックというか
「どうして?」といった感じ
トレーナー曰く もう少し上質のタンパク質を摂取するように・・・
120g/日が必須だそうです
鶏のささみだと12本だとか・・・ 無理
脂肪量 微増
筋肉量 微減
この1ヶ月結構頑張ったつもりなんだけど
この停滞にはちょっとショックというか
「どうして?」といった感じ
トレーナー曰く もう少し上質のタンパク質を摂取するように・・・
120g/日が必須だそうです
鶏のささみだと12本だとか・・・ 無理