http://kintorecamp.com/dumbbell-benchpress/
16.0kgを10回3セット
腕の向きを変えて
14.0kgを10回3セット
大胸筋が大きくなるらしい
6.0kgから始めました
結構な重量を上げれるようになりました
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腕の向きを変えて
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