ケトルベルスイング

https://youtu.be/mML4Kaw1tvc

https://youtu.be/vbx6LzCCorI

これは効く！

20回3セット

慣れてくると20秒振って10秒インターバル8セット

タバタタイマー併用で頑張ろう

https://apple.co/3dtCQxi