どうもお通じがよくない
食事の内容はほぼ満点だと思う
野菜も十分に摂っている
食物繊維もたっぷりと摂っている
あれこれ思うに
水分不足かもしれない
ほぼ水・お茶・清涼飲料水を飲まない
朝コーヒーを500ml
食事でお味噌汁・スープが400ml
ワインを1000～1200ml
諸説あるようですが
ビール以外のアルコールは水分にカウントしない
と言うのがあるらしい・・・？
となりますと1㍑
ワインを入れても2㍑
ということでお茶を600ml～1㍑飲むようにしよう
これで改善すれば良いのですが
どうもお通じがよくない
食事の内容はほぼ満点だと思う
野菜も十分に摂っている
食物繊維もたっぷりと摂っている
あれこれ思うに
水分不足かもしれない
ほぼ水・お茶・清涼飲料水を飲まない
朝コーヒーを500ml
食事でお味噌汁・スープが400ml
ワインを1000～1200ml
諸説あるようですが
ビール以外のアルコールは水分にカウントしない
と言うのがあるらしい・・・？
となりますと1㍑
ワインを入れても2㍑
ということでお茶を600ml～1㍑飲むようにしよう
これで改善すれば良いのですが