2016-04-05から1日間の記事一覧

私はどこに向かっているのか?

ダンベルベンチプレス http://bit.ly/1S6FPYT 18.0kg10回3セット ダンベルフライ http://bit.ly/1SMW68u 14.0kg10回3セット 腹筋を3種類 大腿筋を3種類 背筋を1〜2種類 週に3回 ベンチプレス50.0kg8回2セット インクラインベンチプレス40.0kg8回3セット 大胸…