https://x.gd/KSibG 握りこぶし大のサツマイモを 炊飯器で煮る？炊く？蒸す？ これを2つ/日くらい 小豆→あんこを3kg/月 日に100gくらいトーストに塗ったり アイスクリームに添えたりでいただいてる メチャクチャ調子がいい お通じがいいと空腹感を覚えるので…