2017-06-01 有酸素運動 トレッドミルで 傾斜を15 速度を6.3 30分で400Kcalの消費 体重65.4kg 体脂肪20% 内臓脂肪レベル11 食事・飲酒は全く変えずに 有酸素運動を1ヶ月続けると 数値はどうなるのか検証してみます ウォームアップを少し 腹筋は2種類で225回 ダンベルフライは10kgを15回3セット どうなるでしょうか?