来年からSlimMachoを目指します
1月〜3月にかけて大胸筋 上腕二頭筋 その他胸まわり腕まわりを鍛えます
4月〜6月にかけて下腹をシュッとさせてシックスバックを目指します
1回30分〜45分 週3回 およそ2〜3ヶ月で何とかなるようです
今のままだとあまりにも貧弱
Ｙ田父 Ｒ一 二人とも結構マッチョ
しっかりと筋肉がついています
将来皆でハワイにでも遊びに行く事があれば
私だけが非常に貧弱
プールサイドで記念撮影をしました時に
うつむき加減になりませんよう
しっかりと鍛えます
