人の少ない時間帯に行こう
ダンベルスクワット24kg 20×3
ウォーキングランジ 8kg×2 3往復
腹筋 3種 30×3 20×3 20・20・30 合計220回
上をメインにレッグプレスと背筋
気にし過ぎなんだけど3.4人いるとちょっとイヤ
できれば一人っきりがいい
インターバルは窓を開けて深呼吸
腕を鍛えると以前のように原因不明の上腕二頭筋痛
なんとも嫌な感じの痛みが出るかも
テニスに差し障りが出ますので
ほとんど鍛えてません
ランジ・スクワット・腹筋
小さな段差で転ばないJJYを目指そう
夕方は猫を病院に連れて行こう
