酷い！
明日友人が引っ越しです
暑さと湿気の中お疲れさまです
【Beer】
プールサイドで飲むように瓶ビールを5本頂いた
豪×2
独×2
米×1
これもメルカリで売ってみよう
【ハリス・ベネディクトの式】
基礎代謝計算式
男性
66＋13.7×体重(kg)＋5.0×身長[cm]－6.8×年齢＝1日の摂取カロリー目安
女性
665＋9.6×体重(kg)＋1.7×身長[cm]－7.0×年齢＝1日の摂取カロリー目安
ちょっとややこしい式ですが
計算してみよう
私：2246.3kcal
妻：1767.4kcal
この暑さの中
歩く量が激減
自転車がそう好きではない私が
どこに行くにも自転車を乗っています
そんなこともありへそから下がポッコリしてきました
筋トレ
食事制限
等々で腹を凹ませよう
