昨年の9月ごろから
朝のおむすびをやめまして
夕食はお味噌汁等だけにしました
甲斐あって減量に成功
2～3kg落ちました
ただ食事の量を減らしましたら
毎日あったお通じが週に2.3度になってしまい
けっこう不愉快な状態でした
今月に入ったくらいから
朝のおむすびを復活
夕食もファットなものは食べませんが
少し食べるようにしましたところ
まあまあ良い状態のお通じがあります
以前の状態ではありませんが
一頃のことを思うと実に気持ちがいい
不要なものが出ていっていることもあり
体重64kg台
内臓脂肪8～9％
体脂肪14％台
今回の教訓
畢竟
「入れないと出ない」
