ベンチプレス
30kg→35kg 35kg→40kg 各々10回×3
腕立て伏せ
25回×2／日 35〜40回×4〜5／日
腹筋
20回×3
40秒静止×3
腕立て伏せは先週の金曜日から始めまして
1週間で25→40回
このペースですと2ヶ月弱で100回達成です
筋肉は嘘をつかない
ベンチプレス
30kg→35kg 35kg→40kg 各々10回×3
腕立て伏せ
25回×2／日 35〜40回×4〜5／日
腹筋
20回×3
40秒静止×3
腕立て伏せは先週の金曜日から始めまして
1週間で25→40回
このペースですと2ヶ月弱で100回達成です
筋肉は嘘をつかない