まったく出来ませんでした
角度のついた腹筋台を使うも
10×3回で限界
ベンチプレスは20kgがやっと
ダンベルに至っては7kg
ベンチプレスは60kg～
ダンベルは18kg
腹筋は3種類で300～400回くらいしていたのに
なんという体たらく
マシンもいくつか使いましたが
負荷も低いし
回数も少ない
びっくりするほど筋肉が落ちている
更に約1時間のトレーニングでしたが
着替えをしていると気持ちが悪い
ちょっとフラフラもしている
急いで家に帰りたいんだけど
フラフラしていて急げない
やっとの思いで到着
慌ててトイレに飛び込みました
"胃液"を少しもどしてしまった
家内が調べてくれました
運動後低血圧によるめまいと吐き気
酸素を筋肉に優先的に回すので
脳・内蔵への供給量が減り
めまい吐き気が起こるらしい
なにやってんだよ！
様子を見ながら
負担を少し軽めにして
しっかりを呼吸しながら
またやっていこう！
