GYM

4kgのダンベルでウォームアップ

20kgでダンベルスクワット　15×3を2種

8kgでランジ　10×2×両足

8kgで背筋　15×3

腹筋3種　30×3　20×3　20×3

60kg　レッグプレス　10×3

これでぴったり60分

5セットしだすと90分くらいかな

今月の30日に店子さん退去

来月1日に管理会社の人とマンションに行きます

15.6年ぶりの入室

流し・洗面・風呂・トイレ・・・等々

ガタが来ているかもしれない

このあと当分入ることもないでしょうから

久しぶりに見てこよう